如今，在人们的生活中，光源已是无可代替的了，它与我们的生活息息相关，尤其是在夜晚中，它能给我们带来光，让我们能看见黑暗里的事物，也是照亮我们前行的光明，而led灯也是作为光源进入我们的生活中，它在节能政策引导下，也具备了代替传统灯具照明的市场，而如今，led灯由于其有效的能源性能被广泛使用。
但led使用久之后，也会对人们的眼睛所造成永.久性伤害，对于这种伤害，在日常生活中，我们该如何使用led灯呢？
LED 对健康的影响，主要是其中的蓝光对眼睛的影响
事实上，所谓 LED 灯对健康的影响，主要来自其中的蓝光对眼睛的影响。
那么，到底什么是蓝光？它对人体又有怎样的危害呢？
所谓蓝光，是指光波长在 400～500 nm之间的高能短波光，是自然光线的组成部分。而 LED 由于其技术上的特殊性，可以在短时间内发出蓝光，比其他光源有更强的照明。
早在 2010 年，应有资料显示 LED 中的蓝光对视网膜有毒性作用。
此前从2010 年来获得的所有新的科学数据，均支持蓝光对眼睛的毒性作用。这种毒性作用包括与急性强暴露有关的短期光毒性效应，以及与慢性暴露有关的长期效应，均可能导致视力下降、增加与年龄相关的黄斑变性风险。
此外，专家们还指出，夜间暴露于蓝光较强的光源下会扰乱生物钟、影响睡眠。由于部分 LED 灯的光强变化较大，儿童、青少年等敏感人群可能更容易受到这种灯光调节的潜在影响，比如出现头痛、视觉疲劳等。
然而，这并不意味着我们就要杜绝所有的蓝光，远离所有的 LED 设备。
蓝光有积极作用，它的危害也有安全范围
蓝光对人体也有积极的作用。
波段在 455～500 nm 的蓝光可以调整生物节律、情绪、记忆力，并且具有产生暗视力、影响屈光发育的重要作用。
此外，蓝光的危害是可以评估的。
目前，国内外的权威机构、组织和专家已经对 LED 的蓝光危害进行过各种测试评估，制定出 IEC62471 蓝光安全标准。该标准适用于激光以外的一切光源，已被各国广泛接受。
根据标准，各类光源可按注视时间分为零类危害（注视时间>10000s）、一类危害（100s≤注视时间<10000s ）、二类危害（0.25s≤注视时间<100s）和三类危害（注视时间≤ 0.25s）。
目前被用作 LED 照明的基本为零类和一类危害，与其他光源相近，均在安全阈值内。
据上海市照明产品质量监督检验站检测（2013.12）发现，在 27 个不同来源的 LED 样品中，14 个属于无危害类，13 个属于一类危害。这些光源和灯具按照正常途径使用，对人眼无害。
此次资料报告中也显示，我们常用的「暖白」LED 家居灯与传统照明灯没有区别，光毒性的风险很小。
但该报告同时强调，其他类型的 LED 照明，如手电筒、汽车前灯、装饰品或玩具，光线中可能富含蓝光，属于二类危害，并不在安全阈值之内，因此眼睛不能盯着看。
但led使用久之后，也会对人们的眼睛所造成永.久性伤害，对于这种伤害，在日常生活中，我们该如何使用led灯呢？
LED 对健康的影响，主要是其中的蓝光对眼睛的影响
事实上，所谓 LED 灯对健康的影响，主要来自其中的蓝光对眼睛的影响。
说起蓝光，很多人在日常生活中都已经有所耳闻。很多商家会通过渲染蓝光对人体健康的危害，来实现营销防蓝光产品的商业目的，如防蓝光眼镜、防蓝光手机膜、护眼灯等等。丁香园后台也常有读者留言，提出对这些防蓝光产品的困惑。
那么，到底什么是蓝光？它对人体又有怎样的危害呢？
所谓蓝光，是指光波长在 400～500 nm之间的高能短波光，是自然光线的组成部分。而 LED 由于其技术上的特殊性，可以在短时间内发出蓝光，比其他光源有更强的照明。
早在 2010 年，应有资料显示 LED 中的蓝光对视网膜有毒性作用。
此前从2010 年来获得的所有新的科学数据，均支持蓝光对眼睛的毒性作用。这种毒性作用包括与急性强暴露有关的短期光毒性效应，以及与慢性暴露有关的长期效应，均可能导致视力下降、增加与年龄相关的黄斑变性风险。
此外，专家们还指出，夜间暴露于蓝光较强的光源下会扰乱生物钟、影响睡眠。由于部分 LED 灯的光强变化较大，儿童、青少年等敏感人群可能更容易受到这种灯光调节的潜在影响，比如出现头痛、视觉疲劳等。
然而，这并不意味着我们就要杜绝所有的蓝光，远离所有的 LED 设备。
蓝光有积极作用，它的危害也有安全范围
蓝光对人体也有积极的作用。
波段在 455～500 nm 的蓝光可以调整生物节律、情绪、记忆力，并且具有产生暗视力、影响屈光发育的重要作用。
此外，蓝光的危害是可以评估的。
目前，国内外的权威机构、组织和专家已经对 LED 的蓝光危害进行过各种测试评估，制定出 IEC62471 蓝光安全标准。该标准适用于激光以外的一切光源，已被各国广泛接受。
根据标准，各类光源可按注视时间分为零类危害（注视时间>10000s）、一类危害（100s≤注视时间<10000s ）、二类危害（0.25s≤注视时间<100s）和三类危害（注视时间≤ 0.25s）。
目前被用作 LED 照明的基本为零类和一类危害，与其他光源相近，均在安全阈值内。
据上海市照明产品质量监督检验站检测（2013.12）发现，在 27 个不同来源的 LED 样品中，14 个属于无危害类，13 个属于一类危害。这些光源和灯具按照正常途径使用，对人眼无害。
此次资料报告中也显示，我们常用的「暖白」LED 家居灯与传统照明灯没有区别，光毒性的风险很小。
但该报告同时强调，其他类型的 LED 照明，如手电筒、汽车前灯、装饰品或玩具，光线中可能富含蓝光，属于二类危害，并不在安全阈值之内，因此眼睛不能盯着看。
